Atividade física como aliada no tratamento do Parkinson

O exercício é um hábito importante para o bem-estar físico e mental, mas ser ativo é particularmente importante para pessoas com Doença de Parkinson. 

A doença de Parkinson é uma doença crônica que afeta uma parte específica do cérebro.

Os sintomas se desenvolvem lentamente ao longo do tempo e podem incluir:

• Bradicinesia, ou movimento lento;
• Problemas de equilíbrio e para andar;
• Membros e articulações rígidos;
• Tremores ou episódios de agitação muscular involuntária.
• Problemas para falar ou engolir.

Estima-se que 200 mil pessoas no Brasil têm Doença de Parkinson e, por isso, é preciso pensar nas alternativas para qualidade de vida dessa população.

Por que fazer exercício físico?

O exercício é um componente vital que desenvolve o equilíbrio, a mobilidade e as atividades da vida diária. 

O exercício e a atividade física podem melhorar muitos sintomas da Doença de Parkinson e esses benefícios são apoiados por diversas pesquisas.

Pessoas com Doença de Parkinson que começam a se exercitar mais cedo experimentam um declínio mais lento na qualidade de vida em comparação com aqueles que começam mais tarde. 

Logo, o estabelecimento de hábitos de exercício precoce é essencial para o manejo geral da doença.

Quando começar a me exercitar se tiver doença de Parkinson?

O paciente deve iniciar algum programa de exercícios logo assim que o diagnóstico é feito. Não existe exercício “certo” para pessoas com Parkinson. 

As pessoas que começam mais cedo no processo da doença de Parkinson têm melhores resultados e bem-estar geral.

É preciso saber que o exercício é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva para melhorar a aptidão física. 

Qualquer exercício ajuda e a variedade de tipos de exercícios pode fornecer benefícios completos.

Vamos conhecer algumas possibilidades:

• Exercício aeróbico: atividades que estimulam seu sistema cardiorrespiratório (coração e pulmões), como caminhar, andar de bicicleta e atividades na piscina. 
• Treinamento de força: envolve o uso do peso corporal ou outras ferramentas para construir massa e força muscular. 
• Treinamento de flexibilidade: Alongar dois ou mais dias por semana pode ser benéfico para manter a amplitude de movimento e a postura. 
• Treino de equilíbrio e agilidade: combina exercícios aeróbicos, treinamento de força e treinamento de flexibilidade. 

O benefícios do exercício físico para a Doença de Parkinson

O exercício pode ajudar de várias maneiras, tanto física quanto emocionalmente, por exemplo:

• Constrói força muscular e cardiorespiratória.
• Combate a fadiga e melhora o sono.
• Alivia sintomas como constipação.
• Ajuda suas células cerebrais a permanecerem mais saudáveis.
• Melhora o equilíbrio, flexibilidade e postura.
• Mantém a mobilidade para realizar as atividades do dia a dia.
• Previne quedas e congelamento da marcha (quando você fica repentinamente, temporariamente incapaz de se mover).
• Oferece oportunidades para interações sociais.
• Reduz o estresse e a depressão.
• Retarda a progressão da doença.

Conte com um especialista

O exercício físico contribui para o tratamento da doença de Parkinson, podendo desempenhar um papel preventivo e manter a aptidão física e a saúde.

Mas o suporte de um Médico Neurologista altamente capacitado também é importante. O Dr. Rubens Cury fez seu doutorado e pós-doutorado em Doença de Parkinson.

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