{"id":550,"date":"2022-03-16T11:00:59","date_gmt":"2022-03-16T14:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=550"},"modified":"2022-12-02T13:00:05","modified_gmt":"2022-12-02T16:00:05","slug":"andar-de-bicicleta-e-benefico-para-doenca-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/andar-de-bicicleta-e-benefico-para-doenca-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Andar de bicicleta \u00e9 ben\u00e9fico para doen\u00e7a de Parkinson"},"content":{"rendered":"\n

A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 sabidamente neuroprotetora ao c\u00e9rebro, pois ela leva a neuroplasticidade cerebral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, ela altera as conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios de diversas partes do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Isso foi demonstrado em diversos estudos animais e em humanos. Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n

1. H\u00e1 evid\u00eancias de que a atividade f\u00edsica leva a neurog\u00eanese<\/strong> no hipocampo, regi\u00e3o respons\u00e1vel pela nossa mem\u00f3ria. Com o avan\u00e7ar da idade, sabidamente h\u00e1 atrofia do hipocampo, e estudos moleculares e celulares mostraram que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica reduz essa atrofia, melhorando a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

2. A atividade f\u00edsica favorece o que chamamos de angiog\u00eanese, ou seja, forma\u00e7\u00e3o de novos vasos sangu\u00edneos cerebrais. Isso \u00e9 crucial para a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas cerebrais, os neur\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

3. O exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta o chamado fator neurotr\u00f3fico cerebral (BDNF), respons\u00e1vel por melhorar as sinapses, ou seja, as conex\u00f5es cerebrais. <\/p>\n\n\n\n

Em suma, a atividade f\u00edsica, em especial aer\u00f3bica, \u00e9 essencial para reduzir o envelhecimento cerebral, a chance de decl\u00ednio cognitivo (mem\u00f3ria) e a atrofia cerebral.<\/p>\n\n\n\n

E para a doen\u00e7a de Parkinson?<\/h3>\n\n\n\n

Para Parkinson, orientamos a realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica desde o diagn\u00f3stico, pois ela \u00e9 essencial no controle dos sintomas e tem potencial neuroprotetor, diminuindo a perda dopamin\u00e9rgica ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Basicamente, orientamos atividade f\u00edsica aer\u00f3bica, alongamento, treino de equil\u00edbrio e anaer\u00f3bico \u2013 ganho de massa magra. Para mais detalhes leia aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Foi publicado na importante revista NPJ Parkinson\u2019s Disease, do Grupo Nature, os efeitos positivos da bicicleta<\/span> sobre a doen\u00e7a de Parkinson:<\/p>\n\n\n\n

\"%imagem<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Os autores analisaram mais de 20 estudos que inclu\u00edram 505 pacientes com Parkinson. <\/p>\n\n\n\n

Os estudos avaliaram o efeito de andar de bicicleta (ergom\u00e9trica ou ao ar livre) de uma a cinco vezes por semana, durante um per\u00edodo de at\u00e9 de 3 meses. Foram comparadas pessoas com Parkinson que faziam atividade com bicicleta versus pessoas que n\u00e3o faziam atividade.<\/p>\n\n\n\n

O que a bicicleta melhorou?<\/p>\n\n\n\n

  • A lentid\u00e3o dos movimentos<\/li>
  • A Funcionalidade (atividades do dia a dia como higiene pessoal, trabalhar, dormir)<\/li>
  • A velocidade da marcha<\/li>
  • O equil\u00edbrio<\/li>
  • O score PDQ-39 (que \u00e9 uma medida da qualidade de vida)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Quanto mais as pessoas andavam, e por mais dias\/ semanas, melhores elas ficavam.<\/p>\n\n\n\n

    O que orientamos os pacientes \u00e9 buscar o exerc\u00edcio que mais lhe d\u00e1 prazer; n\u00e3o necessariamente precisa ser bicicleta; esse estudo refor\u00e7a a import\u00e2ncia da pessoa manter-se ativa. Ela precisa ser aderente, seja na caminhada, na corrida, na bicicleta, na nata\u00e7\u00e3o, no t\u00eanis (ou beach t\u00eanis!), nas aulas aer\u00f3bicas das academias, etc…<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Mantenha-se ativo e motivado!<\/p>\n\n\n\n

    \"%imagem<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Fonte<\/p>\n\n\n\n

    Parkinson\u2019s disease patients benefit from bicycling \u2013 a systematic review and meta-analysis. NPJ Parkinson\u2019s disease 2021.<\/p>\n\n\n\n

    Artigo escrito pelo Dr. Rubens Gisbert Cury<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9dico Neurologista especialista em doen\u00e7a de Parkinson, Tremor Essencial, Distonia, e Estimula\u00e7\u00e3o Cerebral Profunda (DBS, deep brain stimulation). Doutorado em Neurologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo e P\u00f3s-doutorado em Neurologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo e Universidade de Grenoble, na Fran\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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