{"id":2137,"date":"2026-01-15T12:52:00","date_gmt":"2026-01-15T15:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=2137"},"modified":"2025-12-08T13:13:42","modified_gmt":"2025-12-08T16:13:42","slug":"exercicios-parkinson-protocolos-recomendados-sao-paulo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/exercicios-parkinson-protocolos-recomendados-sao-paulo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para Parkinson: protocolos recomendados em S\u00e3o Paulo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-1-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-1024x536.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios para Parkinson: protocolos recomendados em S\u00e3o Paulo\" class=\"wp-image-2140\" srcset=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-1-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-1-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-300x157.jpg 300w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-1-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-768x402.jpg 768w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-1-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pessoas chegam ao consult\u00f3rio contando que, em alguns dias, levantar da cama parece mais dif\u00edcil, a caminhada fica mais lenta e o corpo parece \u201cengessar\u201d sem aviso. \u00c9 nesse cen\u00e1rio do dia a dia \u2014 real, humano e muitas vezes desafiador \u2014 que os <strong>exerc\u00edcios para Parkinson<\/strong> come\u00e7am a fazer diferen\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mesmo pequenos movimentos, quando feitos com orienta\u00e7\u00e3o, podem melhorar o equil\u00edbrio, devolver confian\u00e7a na marcha e at\u00e9 reduzir aquela sensa\u00e7\u00e3o de travamento que limita tanto a rotina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este guia foi criado para explicar quais tipos de exerc\u00edcios s\u00e3o recomendados, como montar um plano seguro e quais cuidados importantes devem acompanhar a pr\u00e1tica \u2014 sempre respeitando as necessidades individuais e o est\u00e1gio da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea deseja movimentar o corpo com mais seguran\u00e7a e transformar o exerc\u00edcio em um aliado no seu tratamento, continue a leitura!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel dos exerc\u00edcios na doen\u00e7a de Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem convive com a <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/a-dor-na-doenca-de-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doen\u00e7a de Parkinson<\/a>, o exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 apenas \u201ccomplemento\u201d: ele \u00e9 considerado <strong>parte do tratamento<\/strong>, ao lado dos medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.parkinson.org\/living-with-parkinsons\/treatment\/exercise?utm_source=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos<\/a> mostram que a atividade f\u00edsica regular pode:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhorar marcha e equil\u00edbrio, reduzindo risco de quedas;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar for\u00e7a muscular e mobilidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajudar nos sintomas n\u00e3o motores, como humor, sono e constipa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuir para melhor <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/qualidade-de-vida-e-arkinson-estrategias-de-adaptacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a> e maior autonomia nas atividades do dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e1 ainda <a href=\"https:\/\/abneuro.org.br\/2022\/08\/24\/doenca-de-parkinson-e-a-influencia-das-atividades-fisicas\/?utm_source=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">evid\u00eancias<\/a> de que exerc\u00edcios de intensidade moderada a vigorosa podem ter <strong>efeito neuroprotetor<\/strong>, ajudando a retardar a progress\u00e3o de alguns sintomas ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em resumo: <strong>mover o corpo, de forma orientada, ajuda o c\u00e9rebro a trabalhar melhor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais tipos de exerc\u00edcios s\u00e3o recomendados para Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e1rias modalidades de exerc\u00edcios s\u00e3o interessantes para pessoas com <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/doenca-de-parkinson-mitos-e-verdades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Parkinson<\/a>. Confira exemplos!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios de mobilidade e alongamento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os exerc\u00edcios de mobilidade e alongamento ajudam a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir rigidez muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar amplitude de movimento;<\/li>\n\n\n\n<li>Facilitar tarefas como virar na cama, levantar da cadeira ou dar passos maiores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exemplos incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alongamentos suaves de pesco\u00e7o, ombros, quadris e pernas;<\/li>\n\n\n\n<li>Movimentos amplos de bra\u00e7os e pernas (por exemplo, abrir e fechar os bra\u00e7os com passos largos);<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios inspirados em <a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbgg\/a\/bkZvDyZZCckLpMVgjKdBYYg\/?format=html&amp;lang=pt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9todos como LSVT BIG<\/a>, que trabalham grandes amplitudes de movimento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Treinos de for\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fortalecimento muscular \u00e9 fundamental para:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter independ\u00eancia funcional;<\/li>\n\n\n\n<li>Proteger articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir risco de quedas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o exemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcios com peso do pr\u00f3prio corpo (sentar e levantar da cadeira, subir degraus);<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de el\u00e1sticos de resist\u00eancia;<\/li>\n\n\n\n<li>Aparelhos leves em academias adaptadas ou fisioterapia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atividades aer\u00f3bicas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhorar condicionamento cardiovascular;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir gravidade dos sintomas motores;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar energia e bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exemplos incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminhada;<\/li>\n\n\n\n<li>Bicicleta ergom\u00e9trica;<\/li>\n\n\n\n<li>Dan\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrogin\u00e1stica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios de equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o fundamentais para prevenir quedas e melhorar seguran\u00e7a ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o exemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treino de apoio unipodal (ficar em um p\u00e9 s\u00f3 com apoio pr\u00f3ximo);<\/li>\n\n\n\n<li>Caminhar em linha reta;<\/li>\n\n\n\n<li>Mudar de dire\u00e7\u00e3o, andar para tr\u00e1s ou de lado com supervis\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios com obst\u00e1culos baixos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-2-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-1024x536.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios para Parkinson: protocolos recomendados em S\u00e3o Paulo\" class=\"wp-image-2141\" srcset=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-2-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-2-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-300x157.jpg 300w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-2-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo-768x402.jpg 768w, https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-2-Exercicios-para-Parkinson-protocolos-recomendados-em-Sao-Paulo.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atividades mente-corpo&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atividades como Pilates, Yoga e Tai Chi combinam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trabalho de postura;<\/li>\n\n\n\n<li>Controle de respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Equil\u00edbrio;<\/li>\n\n\n\n<li>Consci\u00eancia corporal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialmente o Tai Chi e o Yoga podem melhorar equil\u00edbrio, reduzir quedas e trazer benef\u00edcios emocionais, como redu\u00e7\u00e3o de ansiedade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem tem mobilidade mais limitada, varia\u00e7\u00f5es como exerc\u00edcios em cadeira ou yoga adaptado podem ser excelentes alternativas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar um plano seguro de atividades f\u00edsicas no Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe um \u00fanico \u201cprotocolo m\u00e1gico\u201d que sirva para todos. O plano deve ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Individualizado;<\/li>\n\n\n\n<li>Adaptado \u00e0 fase da doen\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Compat\u00edvel com outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade (card\u00edacas, ortop\u00e9dicas, respirat\u00f3rias).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, s\u00e3o alguns pontos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As pr\u00e1ticas devem ser feitas com acompanhamento para <strong>garantir sua seguran\u00e7a<\/strong>. Fisioterapeutas e hidroterapeutas com especializa\u00e7\u00e3o em dist\u00farbios do movimento, por exemplo, s\u00e3o muito indicados.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 importante considerar:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Seu hist\u00f3rico de quedas;<\/li>\n\n\n\n<li>Seu n\u00edvel de equil\u00edbrio;<\/li>\n\n\n\n<li>Se voc\u00ea tem flutua\u00e7\u00f5es motoras relacionadas \u00e0 medica\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Presen\u00e7a de dor, rigidez intensa ou cansa\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em muitos casos, recomenda-se que o paciente <strong>pratique os exerc\u00edcios nos momentos em que a medica\u00e7\u00e3o est\u00e1 fazendo mais efeito<\/strong> (per\u00edodo \u201con\u201d), aproveitando melhor o movimento e reduzindo o risco de quedas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o essenciais antes e durante a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns cuidados ajudam a <strong>tornar o exerc\u00edcio mais seguro<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conversar com o <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/escolhendo-o-neurologista-ideal-para-tratar-sua-doenca-de-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neurologista<\/a> antes de iniciar ou intensificar qualquer programa de atividade f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar roupas confort\u00e1veis e cal\u00e7ados fechados, com boa ader\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir ambientes planos, bem iluminados e, se poss\u00edvel, com barras, corrim\u00e3os ou apoio pr\u00f3ximo.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar mudan\u00e7as bruscas de dire\u00e7\u00e3o sem apoio.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter boa hidrata\u00e7\u00e3o antes e ap\u00f3s o exerc\u00edcio.<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar limites: cansa\u00e7o extremo, dor no peito, falta de ar importante ou tontura s\u00e3o sinais de alerta.<\/li>\n\n\n\n<li>Sempre que houver maior risco de queda, priorizar exerc\u00edcios com supervis\u00e3o (fisioterapeuta, educador f\u00edsico treinado ou familiar).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Qual a dose de atividade f\u00edsica para quem tem doen\u00e7a de Parkinson?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XXZ7vgckUXc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas frequentes sobre exerc\u00edcios para Parkinson<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A seguir, vamos responder \u00e0s d\u00favidas mais comuns entre pacientes com Parkinson quando o assunto \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a frequ\u00eancia ideal de exerc\u00edcios para quem tem doen\u00e7a de Parkinson?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma geral, diretrizes sugerem ao menos 150 minutos por semana de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada, al\u00e9m de 2 dias por semana de fortalecimento e exerc\u00edcios regulares de equil\u00edbrio e alongamento. No entanto, isso precisa ser ajustado \u00e0 realidade de cada pessoa. Para alguns, come\u00e7ar com 10\u201315 minutos por dia j\u00e1 \u00e9 um grande passo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios ajudam no tremor e na rigidez?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. Exerc\u00edcios regulares podem reduzir rigidez, melhorar amplitude de movimento, tornar o corpo mais \u201csolto\u201d para as atividades di\u00e1rias e, em combina\u00e7\u00e3o com a medica\u00e7\u00e3o, contribuir para melhor <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/alivio-tremores-parkinson-explorando-beneficios-ultrassom-hifu\/\">controle de tremores<\/a> em muitos pacientes. Ainda que n\u00e3o eliminem totalmente os sintomas, ajudam a tornar a movimenta\u00e7\u00e3o mais eficiente.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Existe diferen\u00e7a entre exerc\u00edcios feitos em casa e supervisionados?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. Programas supervisionados por fisioterapeutas ou educadores f\u00edsicos experientes ajudam a personalizar os exerc\u00edcios, corrigem posturas e aumentam a seguran\u00e7a, especialmente para quem tem risco de quedas. Por outro lado, exerc\u00edcios em casa s\u00e3o importantes para manter a rotina, especialmente entre as sess\u00f5es de fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso fazer consulta online com um neurologista especialista?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea quer conversar sobre os exerc\u00edcios e cuidados mais indicados para o seu caso, n\u00e3o deixe de marcar uma consulta com um <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/doenca-de-parkinson-sinais-de-alerta-necessitam-avaliacao-com-especialista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neurologista especialista<\/a> em dist\u00farbios do movimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Dr. Rubens realiza atendimentos presenciais em S\u00e3o Paulo e <strong>tamb\u00e9m atende via telemedicina<\/strong>, possibilitando consultas para pacientes de todo o Brasil e do mundo<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entre em contato pelo WhatsApp e marque o seu hor\u00e1rio!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os exerc\u00edcios para Parkinson n\u00e3o s\u00e3o apenas mais um item da lista de recomenda\u00e7\u00f5es: eles podem transformar a forma como voc\u00ea vive a doen\u00e7a no dia a dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/tratamentos\/doenca-de-parkinson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">avalia\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica especializada<\/a> pode ajudar a definir quais exerc\u00edcios entram primeiro na sua rotina, como combinar atividade f\u00edsica com a medica\u00e7\u00e3o e, quando fizer sentido, se terapias como o DBS ou o HIFU devem ser consideradas. Agende uma consulta com o Dr. Rubens Cury para construir um plano de cuidado individualizado!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>Muitas pessoas chegam ao consult\u00f3rio contando que, em alguns dias, levantar da cama parece mais dif\u00edcil, a caminhada fica mais lenta e o corpo parece \u201cengessar\u201d sem aviso. \u00c9 nesse cen\u00e1rio do dia a dia \u2014 real, humano e muitas vezes desafiador \u2014 que os exerc\u00edcios para Parkinson come\u00e7am a fazer diferen\u00e7a.&nbsp; Mesmo pequenos movimentos, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2137","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-doenca-de-parkinson"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2137"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2166,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137\/revisions\/2166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}