{"id":1591,"date":"2024-01-10T17:26:43","date_gmt":"2024-01-10T20:26:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=1591"},"modified":"2024-02-01T11:03:56","modified_gmt":"2024-02-01T14:03:56","slug":"atividade-fisica-regular-associada-a-maior-volume-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/atividade-fisica-regular-associada-a-maior-volume-cerebral\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica regular associada \u00e0 maior volume cerebral"},"content":{"rendered":"\n

A lista de benef\u00edcios para a sa\u00fade associados ao exerc\u00edcio regular<\/strong> pode ter sido aumentada com um novo estudo que identificou uma liga\u00e7\u00e3o direta entre a atividade f\u00edsica e o tamanho das partes do c\u00e9rebro respons\u00e1veis \u200b\u200bpela mem\u00f3ria e aprendizado. Explore as descobertas revolucion\u00e1rias sobre o h\u00e1bito de se manter ativo e a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n

O estudo analisou imagens cerebrais de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica (RM) de 10.125 pessoas, com m\u00e9dia de 53 anos, revelando que aquelas que afirmaram praticar regularmente algum tipo de atividade f\u00edsica \u2013 como caminhar, correr ou esportes \u2013 tinham volumes cerebrais maiores em \u00e1reas espec\u00edficas. Essas atividades foram definidas como aquelas que elevam a respira\u00e7\u00e3o e a pulsa\u00e7\u00e3o por pelo menos 10 minutos consecutivos.

Essas regi\u00f5es inclu\u00edam o lobo frontal<\/strong>, relacionado \u00e0 tomada de decis\u00f5es, e o hipocampo<\/a>, uma parte crucial no armazenamento e tratamento de mem\u00f3rias. O estudo mediu tamb\u00e9m o volume total da mat\u00e9ria cinzenta, que ajuda o c\u00e9rebro a processar informa\u00e7\u00f5es, incluindo sua mat\u00e9ria branca conectiva.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDescobrimos que mesmo n\u00edveis moderados de atividade f\u00edsica, como dar menos de 4.000 passos por dia, podem ter um efeito positivo na sa\u00fade cerebral\u201d, diz o psiquiatra e neurocientista David Merrill, do Centro de Sa\u00fade Cerebral do Pac\u00edfico, em Santa Monica, na Calif\u00f3rnia. \u201cIsso \u00e9 muito menos do que os 10.000 passos sugeridos, tornando-se uma meta mais acess\u00edvel para muitas pessoas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O estudo intitulado Atividade f\u00edsica relacionada ao exerc\u00edcio est\u00e1 associada aos volumes cerebrais em 10.125 indiv\u00edduos<\/em><\/a>, com o Dr. Cyrus A. Raji, PhD, da Universidade de Washington, em St. Louis, Missouri, como primeiro autor, foi publicado online em dezembro de 2023 no Journal of Alzheimer ‘s Disease<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Desvendando os v\u00ednculos entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade cerebral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Embora o volume cerebral n\u00e3o indique automaticamente uma melhoria na funcionalidade, muitas vezes \u00e9 considerado um indicador justo de mudan\u00e7as nas habilidades cognitivas.

Este estudo n\u00e3o entra em detalhes sobre como esses est\u00edmulos cerebrais podem se manifestar em pessoas que se exercitam regularmente, mas sabemos que essas regi\u00f5es s\u00e3o respons\u00e1veis, ent\u00e3o a mem\u00f3ria e o aprendizado podem ser melhorados.<\/p>\n\n\n\n

Existem diversas raz\u00f5es pelas quais a atividade regular pode potencializar as fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, incluindo a forma como o exerc\u00edcio melhora o fluxo sangu\u00edneo por todo o corpo, inclusive para o c\u00e9rebro, e aumenta nos n\u00edveis de prote\u00ednas que mant\u00eam os neur\u00f4nios saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Isso se torna mais importante \u00e0 medida que envelhecemos, considerando o aumento da probabilidade de desenvolver doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, como doen\u00e7a de Parkinson e Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Estudos anteriores tamb\u00e9m encontraram uma associa\u00e7\u00e3o entre n\u00edveis mais elevados de atividade e um menor risco de dem\u00eancia<\/a>. Embora esses n\u00e3o sejam suficientes para comprovar uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito, indicam uma poss\u00edvel conex\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores incentivam uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os benef\u00edcios do exerc\u00edcio e a continuidade da pr\u00e1tica na vida adulta. Mesmo atingir os 10.000 passos di\u00e1rios pare\u00e7a desafiador, tanto o corpo quanto o c\u00e9rebro se beneficiam da atividade.

\u201cNossa pesquisa apoia estudos anteriores que mostram que ser fisicamente ativo \u00e9 ben\u00e9fico para o c\u00e9rebro\u201d, comenta o radiologista Cyrus Raji, da Universidade de Washington, em St. Louis. \u201cO exerc\u00edcio n\u00e3o s\u00f3 reduz o risco de dem\u00eancia, mas tamb\u00e9m contribui para a preserva\u00e7\u00e3o do tamanho do c\u00e9rebro, o que \u00e9 crucial \u00e0 medida que envelhecemos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Descubra como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios pode beneficiar sua mente. N\u00e3o espere, a sa\u00fade cerebral \u00e9 uma prioridade. Ligue agora e agende uma consulta com o Dr. Rubens Cury<\/a>, especialista em Parkinson, Tremor Essencial, Distonia e Estimula\u00e7\u00e3o Cerebral Profunda (DBS). Possui doutorado em Neurologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo e p\u00f3s-doutorado em Neurologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo e Universidade de Grenoble, na Fran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Consulta especializada em Parkinson: o que esperar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tempo de leitura: <\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>A lista de benef\u00edcios para a sa\u00fade associados ao exerc\u00edcio regular pode ter sido aumentada com um novo estudo que identificou uma liga\u00e7\u00e3o direta entre a atividade f\u00edsica e o tamanho das partes do c\u00e9rebro respons\u00e1veis \u200b\u200bpela mem\u00f3ria e aprendizado. Explore as descobertas revolucion\u00e1rias sobre o h\u00e1bito de se manter ativo e a sa\u00fade cerebral. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doenca-de-parkinson"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1591"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1610,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions\/1610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}