{"id":1464,"date":"2023-06-26T14:24:33","date_gmt":"2023-06-26T17:24:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=1464"},"modified":"2023-06-14T15:03:54","modified_gmt":"2023-06-14T18:03:54","slug":"sensacao-de-estar-cansado-o-tempo-todo-pode-estar-relacionada-ao-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/sensacao-de-estar-cansado-o-tempo-todo-pode-estar-relacionada-ao-parkinson\/","title":{"rendered":"Sensa\u00e7\u00e3o de estar cansado o tempo todo pode estar relacionada \u00e0 doen\u00e7a de Parkinson"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o dormir adequadamente <\/strong>e fadiga persistente <\/strong>s\u00e3o sintomas do Parkinson<\/strong> que podem ocorrer em qualquer est\u00e1gio da doen\u00e7a. Essas altera\u00e7\u00f5es costumam ser negligenciadas pelos pacientes, que n\u00e3o comunicam ao seu m\u00e9dico. Na maioria das vezes, a aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 voltada aos dist\u00farbios do movimento associados \u00e0 patologia.<\/p>\n\n\n\n

A sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre cansado, com baixos n\u00edveis de energia e vontade de dormir, \u00e9 comum entre os pacientes com a doen\u00e7a de Parkinson<\/a> e precisa ser tratada. Somente ao compreender o que est\u00e1 acontecendo e por que ocorre, \u00e9 poss\u00edvel planejar medidas que melhorem a qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n

A fadiga afeta todos os aspectos da vida do paciente com Parkinson, desde o envolvimento em atividades familiares, sociais e at\u00e9 o sono. Quando um indiv\u00edduo enfrenta tremores em repouso, rigidez muscular, movimentos lentos e diminu\u00eddos (bradicinesia), al\u00e9m dos movimentos involunt\u00e1rios, como a discinesia<\/a>, gasta uma quantidade enorme de energia, gerando exaust\u00e3o.  <\/p>\n\n\n\n

Adicione a este cen\u00e1rio a s\u00edndrome das pernas inquietas, apneia do sono, depress\u00e3o, ansiedade e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Agora voc\u00ea tem uma infinidade de problemas que podem aumentar a fadiga. Verifique com o seu m\u00e9dico tamb\u00e9m sobre os medicamentos prescritos, se eles podem causar esgotamento, uma rea\u00e7\u00e3o do agonista dopamin\u00e9rgico.<\/p>\n\n\n\n

Como tratar a fadiga?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> serve como uma linha de base no desenvolvimento de um estilo de vida de qualidade para o tratamento do Parkinson. Por que se exercitar? A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios melhora os sistemas cardiovascular e cardiopulmonar, aumenta a resist\u00eancia, diminui o estresse e beneficia a sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n

O estresse<\/strong> pode causar depress\u00e3o, que, por sua vez, pode levar \u00e0 fadiga. Planeje seu programa de exerc\u00edcios para se adequar ao seu estilo de vida. Manter uma rotina \u00e9 importante para estabelecer bons h\u00e1bitos de sono.<\/p>\n\n\n\n

Dormir bem e ter um sono reparador \u00e9 fundamental<\/strong>. Se voc\u00ea est\u00e1 enfrentando problemas com o sono, pode ser interessante conversar com um terapeuta ocupacional, al\u00e9m do seu m\u00e9dico neurologista<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Existem algumas medidas simples que voc\u00ea pode adotar para ter uma boa noite de sono, como ir para a cama no mesmo hor\u00e1rio todas as noites, manter o quarto escuro e livre de distra\u00e7\u00f5es externas, como a televis\u00e3o, controlar a quantidade de l\u00edquidos, cafe\u00edna, comida pesada e \u00e1lcool ingeridos ap\u00f3s o jantar. O uso de uma luz noturna pode ser \u00fatil para garantir a seguran\u00e7a ao levantar-se da cama e utilizar o banheiro durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para lidar com a fadiga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dieta saud\u00e1vel:<\/strong> inclua uma variedade de gr\u00e3os integrais, vegetais, frutas e alimentos ricos em prote\u00ednas pode melhorar a sa\u00fade. Considere incluir tamb\u00e9m nozes, azeite, peixe e ovos em sua dieta, por suas gorduras ben\u00e9ficas.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a exerc\u00edcios:<\/strong> caminhada, tai chi chuan, dan\u00e7a, andar de bicicleta, nadar, ioga ou pilates. A fadiga pode dificultar o in\u00edcio dos exerc\u00edcios, mas pode fazer voc\u00ea se sentir mais energizado depois. Se voc\u00ea achar dif\u00edcil continuar, considere se exercitar com outra pessoa ou grupo.<\/p>\n\n\n\n

Mantenha um hor\u00e1rio regular de sono:<\/strong> se voc\u00ea tiver dificuldade para dormir devido a tremores ou rigidez, problemas para rolar ou precisar usar o banheiro, converse com seu m\u00e9dico sobre esses problemas.<\/p>\n\n\n\n

Soneca:<\/strong> tire uma soneca curta (10 a 30 minutos) ap\u00f3s o almo\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n

Tenha um ritmo:<\/strong> planeje o seu dia de forma que seja ativo nos momentos em que se sentir mais en\u00e9rgico e tenha a chance de descansar quando precisar.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a algo divertido:<\/strong> visite um amigo otimista ou busque um hobby.<\/p>\n\n\n\n

Fique hidratado: <\/strong>em geral, recomenda-se um consumo m\u00ednimo de dois litros por dia. Na pr\u00e1tica, consideramos que a necessidade individual de uma pessoa \u00e9 de 35 ml por quilo de peso.<\/p>\n\n\n\n

No trabalho:<\/strong> fa\u00e7a pausas curtas regulares.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o deixe a fadiga constante te dominar! Consulte o Dr. Rubens Cury, especialista em Parkinson e cirurgia de DBS h\u00e1 mais de 10 anos, e recupere sua energia e qualidade de vida. Agende uma consulta agora mesmo<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Produto qu\u00edmico comum \u00e9 associado a maior risco de Parkinson<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tempo de leitura: <\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>N\u00e3o dormir adequadamente e fadiga persistente s\u00e3o sintomas do Parkinson que podem ocorrer em qualquer est\u00e1gio da doen\u00e7a. Essas altera\u00e7\u00f5es costumam ser negligenciadas pelos pacientes, que n\u00e3o comunicam ao seu m\u00e9dico. Na maioria das vezes, a aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 voltada aos dist\u00farbios do movimento associados \u00e0 patologia. A sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre cansado, com baixos n\u00edveis […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-doenca-de-parkinson"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1464"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1472,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions\/1472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}