{"id":127,"date":"2024-05-20T15:59:25","date_gmt":"2024-05-20T18:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=127"},"modified":"2025-10-09T09:32:19","modified_gmt":"2025-10-09T12:32:19","slug":"recomendacao-de-exercicios-fisicos-para-a-doenca-de-parkinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/recomendacao-de-exercicios-fisicos-para-a-doenca-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios na Doen\u00e7a de Parkinson: Recomenda\u00e7\u00f5es e Benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sabia que a pr\u00e1tica de <strong>Exerc\u00edcios na Doen\u00e7a de Parkinson <\/strong>faz toda a diferen\u00e7a? Esse \u00e9 um cuidado essencial para o bem-estar dos pacientes e para a manuten\u00e7\u00e3o dos resultados conquistados no tratamento.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, confira recomenda\u00e7\u00f5es importantes e ideias de exerc\u00edcios que voc\u00ea pode implementar!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es sobre a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios na doen\u00e7a de Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/acsm.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American College of Sports Medicine<\/a>, em associa\u00e7\u00e3o com a <a href=\"https:\/\/www.parkinson.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Parkinson\u2019s Disease Foundation<\/a> (uma das mais importantes organiza\u00e7\u00f5es sobre Parkinson do mundo, com sede nos Estados Unidos), apresenta <a href=\"https:\/\/translate.google.com\/translate?u=https:\/\/www.parkinson.org\/about-us\/news\/parkinsons-foundation-american-college-of-sports-medicine-exercise-recommendations&amp;hl=pt&amp;sl=en&amp;tl=pt&amp;client=srp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">algumas recomenda\u00e7\u00f5es<\/a> relacionadas \u00e0 pr\u00e1tica de <em>\u201cExerc\u00edcios na Doen\u00e7a de Parkinson\u201c<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Em suma, sugere-se que os pacientes fa\u00e7am <strong>ao menos 2,5 horas de exerc\u00edcios por semana<\/strong>, para uma melhor qualidade de vida e redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 cada vez mais aceito como um tratamento oficial para o Parkinson. Eles incluem: atividade aer\u00f3bica, treino de for\u00e7a, equil\u00edbrio e alongamento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo os detalhes de cada um!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais tipos de exerc\u00edcios s\u00e3o recomendados para Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atividade aer\u00f3bica&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Pontos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia:<\/strong> s\u00e3o recomendados 30 minutos de atividade com intensidade moderada, ao menos 3 vezes por semana. A intensidade pode variar de paciente para paciente, sendo indispens\u00e1vel consultar seu cardiologista periodicamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemplos de atividades aer\u00f3bicas: <\/strong>caminhada, corrida, bicicleta, nata\u00e7\u00e3o ou aula de aer\u00f3bica em uma academia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidados: <\/strong>devemos ficar atentos para quest\u00f5es de seguran\u00e7a devido ao risco de congelamento da marcha, que pode ocorrer em alguns pacientes. Tamb\u00e9m h\u00e1 risco de desequil\u00edbrio e \u00e9 preciso ter sempre aten\u00e7\u00e3o \u00e0 press\u00e3o arterial. Assim,\u00a0 pode ser necess\u00e1ria supervis\u00e3o de um educador f\u00edsico ou fisioterapeuta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Treino de For\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p>Considera\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia:<\/strong> 2 a 3 dias n\u00e3o consecutivos por semana, com cerca de 30 minutos cada sess\u00e3o. Devem ser fortalecidos os principais grupos musculares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objetivo: <\/strong>treino de resist\u00eancia, fortalecimento articular e redu\u00e7\u00e3o do risco de artrose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemplos: <\/strong>treinar os principais grupos de m\u00fasculos dos membros superiores e inferiores, com o uso de aparelhos de muscula\u00e7\u00e3o, bandas de resist\u00eancia, pesos leves a moderados ou mesmo peso corporal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidados: <\/strong>\u00e9 preciso ter cuidado com rigidez muscular e instabilidade postural, que podem prejudicar a amplitude total do movimento. Recomenda-se, assim, a supervis\u00e3o de um profissional habilitado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios de equil\u00edbrio<\/h3>\n\n\n\n<p>Pontos relevantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia:<\/strong> 2 dias por semana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemplos de exerc\u00edcios: <\/strong>treino de equil\u00edbrio est\u00e1tico (quando o corpo est\u00e1 parado) e de equil\u00edbrio din\u00e2mico (quando o corpo est\u00e1 em movimento). Ioga, tai chi, dan\u00e7a e boxe tamb\u00e9m podem ser considerados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidados: <\/strong>preocupa\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a em pessoas com altera\u00e7\u00e3o cognitiva e de equil\u00edbrio. Se preciso, segurar em suporte est\u00e1vel para ajudar a se equilibrar. Pode ser necess\u00e1rio ter supervis\u00e3o e fazer as atividades pr\u00f3ximo de barras de apoio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alongamento<\/h3>\n\n\n\n<p>Pontos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia: <\/strong>2 dias por semana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemplos:<\/strong> alongamento sustentado com respira\u00e7\u00e3o profunda ou alongamento din\u00e2mico antes do exerc\u00edcio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidados:<\/strong> pode exigir adapta\u00e7\u00f5es para pacientes com altera\u00e7\u00e3o da postura (principalmente com tronco flexionado), osteoporose e dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel dos fisioterapeutas e educadores f\u00edsicos nos exerc\u00edcios para Parkinson?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Profissionais podem fornecer lideran\u00e7a, experi\u00eancia e programas espec\u00edficos para ajudar as pessoas que vivem com Parkinson a atingir seus objetivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esses profissionais devem ser considerados como parte integrante da equipe de <strong>atendimento multiprofissional para pessoas com Parkinson<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Como alguns pacientes com Parkinson t\u00eam altera\u00e7\u00f5es do equil\u00edbrio e <strong>risco de quedas<\/strong>, assim como altera\u00e7\u00f5es posturais e dores musculares, o aux\u00edlio e supervis\u00e3o de um profissional muitas vezes \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 tamb\u00e9m pacientes que apresentam congelamento da marcha, e nesses casos, <strong>t\u00e9cnicas fisioterap\u00eauticas espec\u00edficas devem ser aplicadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios na doen\u00e7a de Parkinson?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 uma das interven\u00e7\u00f5es n\u00e3o farmacol\u00f3gicas mais eficazes no manejo da <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/tratamentos\/doenca-de-parkinson\/\">doen\u00e7a de Parkinson<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios n\u00e3o apenas melhoram a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica geral, mas tamb\u00e9m exercem<strong> efeitos positivos diretos no c\u00e9rebro<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A atividade f\u00edsica aumenta a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do c\u00e9rebro de criar novas conex\u00f5es neurais. Esse efeito \u00e9 fundamental para <strong>compensar a perda progressiva de neur\u00f4nios dopamin\u00e9rgicos<\/strong> que ocorre na doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, exerc\u00edcios aer\u00f3bicos \u2014 como caminhada, bicicleta ou nata\u00e7\u00e3o \u2014 estimulam a libera\u00e7\u00e3o de dopamina e fatores neurotr\u00f3ficos (como o BDNF), que protegem e fortalecem as c\u00e9lulas nervosas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso contribui para <strong>melhorar a mobilidade, o equil\u00edbrio, a marcha e at\u00e9 mesmo a fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto relevante \u00e9 o <strong>impacto positivo na sa\u00fade mental<\/strong>: atividades f\u00edsicas ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, frequentes em pacientes com Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, a pr\u00e1tica regular de <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos para Parkinson<\/strong> atua como um \u201ctratamento complementar\u201d, potencializando os efeitos da medica\u00e7\u00e3o e retardando a progress\u00e3o dos sintomas motores e n\u00e3o motores da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher seus exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p>A escolha dos exerc\u00edcios deve ser personalizada, respeitando o est\u00e1gio da doen\u00e7a, a idade e as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas de cada paciente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Recomenda-se sempre <strong>iniciar sob orienta\u00e7\u00e3o de um <\/strong><a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/neurologia-clinica\/\"><strong>neurologista<\/strong><\/a> e de profissionais de sa\u00fade especializados em reabilita\u00e7\u00e3o, como fisioterapeutas e educadores f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Variar os tipos de exerc\u00edcios torna a <strong>pr\u00e1tica mais completa<\/strong> e evita sobrecarga de determinadas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica deve ser adaptada conforme o paciente progride. Em fases mais avan\u00e7adas, o acompanhamento pr\u00f3ximo do especialista \u00e9 fundamental para garantir seguran\u00e7a, evitar quedas e manter os ganhos motores e cognitivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Quais exerc\u00edcios ajudam no Parkinson?<\/h3>\n\n\n\n<p>Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos (como caminhada, bicicleta e nata\u00e7\u00e3o), fortalecimento muscular, alongamentos, yoga, pilates e atividades que estimulam coordena\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio s\u00e3o os mais indicados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Posso praticar atividade f\u00edsica com Parkinson?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. A atividade f\u00edsica \u00e9 recomendada em todas as fases da doen\u00e7a, desde que adaptada \u00e0 condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e realizada com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Exerc\u00edcios melhoram tremores?<\/h3>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o eliminem os tremores, os exerc\u00edcios ajudam a reduzir sua intensidade e a melhorar o controle motor, al\u00e9m de aumentar a autonomia do paciente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Quando devo consultar um especialista?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sempre que houver piora dos sintomas, dificuldades para realizar exerc\u00edcios ou d\u00favidas sobre quais atividades s\u00e3o mais adequadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Exerc\u00edcio f\u00edsico substitui a medica\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o. Os exerc\u00edcios s\u00e3o complementares ao tratamento medicamentoso, mas n\u00e3o substituem os rem\u00e9dios indicados pelo neurologista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Quantas vezes por semana devo praticar?<\/h3>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 praticar pelo menos 3 a 5 vezes por semana, totalizando cerca de 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Dan\u00e7a pode ajudar pacientes com Parkinson?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim. Dan\u00e7a \u00e9 uma atividade comprovadamente eficaz para melhorar coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio e at\u00e9 aspectos emocionais, al\u00e9m de promover socializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Exerc\u00edcios ajudam na fala e degluti\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p>Indiretamente, sim. Ao fortalecer musculatura geral e melhorar a respira\u00e7\u00e3o, os exerc\u00edcios podem contribuir para fun\u00e7\u00f5es como fala e degluti\u00e7\u00e3o, especialmente quando aliados \u00e0 fonoaudiologia.<\/p>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios na <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/tratamentos\/doenca-de-parkinson\/\">doen\u00e7a de Parkinson<\/a> s\u00e3o uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida. O Dr. Rubens Cury, neurologista especialista em dist\u00farbios do movimento, com doutorado e livre-doc\u00eancia pela USP, sempre orienta seus pacientes sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica no controle dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o espere os sintomas limitarem sua vida. <a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/buscando-alternativas-parkinson-saiba-mais-sobre-dbs\/#whatsapp-7748\">Agende uma consulta<\/a> e comece hoje mesmo a transformar sua sa\u00fade com acompanhamento neurol\u00f3gico!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/dr-rubens-cury\/\">Dr. Rubens Cury<br><\/a>Neurologista Especialista em Parkinson<br>Professor Livre-docente da Universidade de S\u00e3o Paulo<br>CRM-SP: 131.445<br>RQE: 64.840<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/orientacoes-familiares-pacientes-parkinson-quando-buscar-ajuda-medica\/\">Orienta\u00e7\u00f5es para Familiares de Pacientes com Parkinson: Quando Buscar Ajuda M\u00e9dica<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/buscando-alternativas-parkinson-saiba-mais-sobre-dbs\/\">Buscando Alternativas para o Parkinson? Saiba Mais sobre DBS<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>Voc\u00ea sabia que a pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios na Doen\u00e7a de Parkinson faz toda a diferen\u00e7a? Esse \u00e9 um cuidado essencial para o bem-estar dos pacientes e para a manuten\u00e7\u00e3o dos resultados conquistados no tratamento. A seguir, confira recomenda\u00e7\u00f5es importantes e ideias de exerc\u00edcios que voc\u00ea pode implementar! 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