{"id":1048,"date":"2022-08-17T15:16:59","date_gmt":"2022-08-17T18:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/?p=1048"},"modified":"2022-12-02T13:07:57","modified_gmt":"2022-12-02T16:07:57","slug":"atividades-de-lazer-podem-reduzir-o-risco-de-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rubenscury.com.br\/blog\/atividades-de-lazer-podem-reduzir-o-risco-de-demencia\/","title":{"rendered":"Que atividades de lazer podem reduzir o risco de dem\u00eancia?"},"content":{"rendered":"\n

Um importante estudo publicado na renomada revista Neurology avaliou quais h\u00e1bitos poderiam estar associados a uma menor chance de dem\u00eancia no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja: quais atividades de lazer podem diminuir o risco de Alzheimer e dem\u00eancia Vascular, que s\u00e3o as principais causas de dem\u00eancia no mundo?<\/p>\n\n\n\n

O estudo<\/strong> <\/a>incluiu mais de 2 milh\u00f5es de pessoas entre 45 e 93 anos de idade, que foram acompanhadas ao longo de 3 anos. Dessas, 74 mil (ou seja, 3%) desenvolveram dem\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

O que foi observado:<\/p>\n\n\n\n

As pessoas que tinham um engajamento cognitivo, f\u00edsico e social tiveram uma chance 20% menor de desenvolver dem\u00eancia, o que pode ser considerado um resultado muito importante.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Engajamento cognitivo<\/h3>\n\n\n\n
  • Ler livros, revistas, jornais<\/li>
  • Escutar r\u00e1dio e m\u00fasica<\/li>
  • Escrever di\u00e1rios, artigos, mat\u00e9rias<\/li>
  • Jogar jogos (cartas, quebra-cabe\u00e7a, palavra cruzada)<\/li>
  • Tocar instrumento musical<\/li>
  • Pintura<\/li>
  • Atividades manuais e artesanato<\/li>
  • Aprender novos idiomas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Engajamento f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n
    • Caminhada, bicicleta<\/li>
    • Nadar<\/li>
    • Dan\u00e7ar<\/li>
    • Ioga<\/li>
    • Atividades na academia<\/li>
    • Praticar esportes<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Engajamento social<\/h3>\n\n\n\n
      • Reuni\u00f5es com amigos, em clube<\/li>
      • Reuni\u00f5es familiares<\/li>
      • Trabalho volunt\u00e1rio<\/li>
      • Atividades religiosas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        No v\u00eddeo abaixo detalho mais sobre essas atividades, confira!<\/p>\n\n\n\n

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