Dicas de nutrição para otimizar a saúde cerebral na Doença de Parkinson

A alimentação é uma peça-chave para cuidar da saúde cerebral e melhorar a qualidade de vida de quem vive com a Doença de Parkinson. 

Além de ajudar no controle dos sintomas, uma dieta adequada pode proporcionar energia, fortalecer o sistema nervoso e potencializar os efeitos dos tratamentos médicos.

A seguir, vou apresentar dicas práticas sobre como ajustar a alimentação e cuidar das necessidades específicas de quem convive com essa condição.

Continue a leitura para saber mais!

O papel da nutrição na saúde cerebral

Uma alimentação equilibrada é essencial para nutrir o cérebro e manter o bom funcionamento do sistema nervoso. 

Na “Doença de Parkinson“, cuidar da alimentação vai além de prevenir deficiências nutricionais; ela pode ajudar a proteger os neurônios, reduzir o impacto do estresse oxidativo e aliviar sintomas como constipação e perda de peso.

Para alcançar esses objetivos, é fundamental conhecer os alimentos que promovem benefícios e aqueles que devem ser consumidos com moderação.

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Dieta, suplementos e vitaminas na doença de Parkinson

 A alimentação de quem vive com Parkinson deve ser rica em nutrientes que fortalecem o cérebro e o corpo, mas em alguns casos pode ser necessário incluir suplementos e vitaminas para atender às necessidades específicas.

São exemplos de alimentos benéficos:

1. Antioxidantes:
   Protegem as células cerebrais contra danos causados por radicais livres.
   • Frutas vermelhas como morangos e mirtilos.
   • Vegetais como brócolis e couve.
   • Nozes e sementes.
2. Fontes de ômega-3:
   Esse ácido graxo é essencial para a saúde do cérebro e ajuda a reduzir inflamações.
   • Peixes como salmão e sardinha.
   • Sementes de linhaça e chia.
   • Oleaginosas.
3. Fibras e água:
   Essenciais para combater a constipação, problema comum entre pacientes com Parkinson.
   • Alimentos integrais como aveia e arroz integral.
   • Frutas com casca, como maçãs e peras.
   • Consumo diário de pelo menos 8 copos de água.

Suplementos e vitaminas

Em muitos casos, a alimentação pode ser complementada com suplementos para atender às necessidades do organismo.

A suplementação deve ser realizada apenas se houver orientação médica qualificada e o profissional pode recomendar, por exemplo:

• Vitamina D: Para a saúde óssea e muscular, especialmente em pacientes com mobilidade reduzida.
• Vitamina B6: Ajuda na conversão de levodopa, principal medicamento utilizado no tratamento. Fontes naturais incluem bananas, batatas e grãos integrais.
• Magnésio: Contribui para a saúde neuromuscular, podendo ser encontrado em castanhas e vegetais verdes escuros.

Atenção:

Antes de iniciar qualquer suplementação, é indispensável a orientação médica para evitar interações com medicamentos.

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Estratégias para otimizar a alimentação diária

Adotar hábitos alimentares simples pode fazer grande diferença para pacientes com Parkinson. Algumas dicas incluem:

• Distribua o consumo de proteínas: Grandes quantidades de proteína podem interferir na absorção da levodopa. Consuma-as em horários distantes da medicação.
• Inclua alimentos fermentados: Iogurtes naturais, por exemplo, ajudam a melhorar a microbiota intestinal, beneficiando a digestão e o sistema imunológico.
• Evite alimentos processados: Reduza o consumo de itens industrializados, ricos em sódio e conservantes, que podem prejudicar a saúde geral.

Uma alimentação rica em nutrientes e ajustada às necessidades da doença de Parkinson pode transformar a qualidade de vida do paciente. Converse com um médico ou nutricionista especializado para personalizar sua alimentação e aproveitar ao máximo os benefícios que ela pode oferecer!

Convido você a visitar meu site para mais informações ou a entrar em contato para marcar uma consulta!

Dr. Rubens Cury
Neurologista Especialista em Parkinson
Professor Livre-docente da Universidade de São Paulo
CRM-SP: 131.445
RQE: 64.840

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