Que atividades de lazer podem reduzir o risco de demência?

Um importante estudo publicado na renomada revista Neurology avaliou quais hábitos poderiam estar associados a uma menor chance de demência no futuro.

Ou seja: quais atividades de lazer podem diminuir o risco de Alzheimer e demência Vascular, que são as principais causas de demência no mundo?

O estudo incluiu mais de 2 milhões de pessoas entre 45 e 93 anos de idade, que foram acompanhadas ao longo de 3 anos. Dessas, 74 mil (ou seja, 3%) desenvolveram demência.

O que foi observado:

As pessoas que tinham um engajamento cognitivo, físico e social tiveram uma chance 20% menor de desenvolver demência, o que pode ser considerado um resultado muito importante.

Engajamento cognitivo

• Ler livros, revistas, jornais
• Escutar rádio e música
• Escrever diários, artigos, matérias
• Jogar jogos (cartas, quebra-cabeça, palavra cruzada)
• Tocar instrumento musical
• Pintura
• Atividades manuais e artesanato
• Aprender novos idiomas

Engajamento físico

• Caminhada, bicicleta
• Nadar
• Dançar
• Ioga
• Atividades na academia
• Praticar esportes

Engajamento social

• Reuniões com amigos, em clube
• Reuniões familiares
• Trabalho voluntário
• Atividades religiosas

No vídeo abaixo detalho mais sobre essas atividades, confira!

Fonte:

Leisure Activities and the Risk of Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis

Artigo escrito pelo Dr. Rubens Gisbert Cury

Médico Neurologista especialista em doença de Parkinson, Tremor Essencial, Distonia, e Estimulação Cerebral Profunda (DBS, deep brain stimulation). Doutorado em Neurologia pela Universidade de São Paulo e Pós-doutorado em Neurologia pela Universidade de São Paulo e Universidade de Grenoble, na França.

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